La prevenzione va fatta a partire da una corretta alimentazione, dall’assunzione di vitamine, minerali e rimedi fitoterapici.
La nostra alimentazione deve includere come sempre molta frutta e verdura.
È importante l’assunzione di vitamina C e tisane a base di echinacea.
Normalmente un sistema immunitario efficiente si difende dalle infezione, ma, molto spesso le difese immunitarie si abbassano.
Il sistema immunitario è suscettibile allo stress, alla cattiva alimentazione, all’inquinamento o a fattori soggettivi se soffriamo di alcune patologie importanti.
Naturalmente ogni suggerimento o rimedio naturale va concordato con il proprio medico e inquadrato nella propria routine.

La tisana a base di Echinacea è un ottimo immunostimolante.
COMPOSIZIONE:
– echinacea (immunostimolante)
– rosa canina (ricca di vitamina C)
– salvia officinale (antibatterico naturale)

PREPARAZIONE:
– per 1 tazza (200ml) di acqua bollente
– 2 cucchiaini di tisana
– 6/7 minuti di infusione
– filtrare e bere due tazze al giorno.

Questa tisana può essere assunta durante tutto il periodo invernale.

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